Способы улучшить технику в футболе – эффективное ведение мяча

Дриблинг. Ведение мяча в футболе

Способы улучшить технику в футболе - эффективное ведение мяча

Дриблинг в футболе – мастерство ведения мяча, один из ключевых навыков в футболе. Каждый, кто хоть раз играл в футбол кое-как, но умеет вести мяч. Цель дриблинга – перемещение с мячом до опредёленного места с максимальной скоростью, не потеряв при этом мяча.

Несомненно, что умение хорошо делать дриблинг дает огромное преимущество перед другими игроками и сделает тебя ключевой особой в твоей команде. Итак, стоит вопрос, как улучшить ведение мяча в футболе? Или как вести мяч, если навыки очень неразвиты?

Ты находишься по адресу, прочитав эту статью, у тебя будет чёткое представление на что нужно обратить внимание, чтобы сделать ведение мяча лучше. Ты получишь основные теоретические уроки дриблинга, и сможешь всё опробовать на практике.

Как правильно вести мяч в футболе

Ключ к хорошему футбольному дриблингу – это контроль мяча, не позволяя ему лететь в разные стороны, или слишком далеко от тебя, поддерживая большую скорость бега.Мяч нужно контролировать всё время когда ты бежишь, слабыми касаниями направляя вперёд, также нужно использовать правильную часть стопы, чтобы поддерживать балансирование тела при беге.

Сохранение мяча возле ноги очень важно, поскольку это предостерегает от перехватывания его защитником, дает возможность быстро менять направление бега, и использовать по-максимуму возможность паса или удара во время игры.

Ключ к контролю мяча возле себя – легкие толчки, использование минимум силы, необходимой для сохранения движения мяча в заданном направление.

Да, это проблематично на больших скоростях, но дриблинг можно тренировать.

Перемещение с мячом при быстром беге

Когда ты делаешь дриблинг, особенно ведя мяч быстро, ты должен вести мяч мыском стопы, большим пальцем, или областью мизинца. Используя только передние части стопы, ты будешь сохранять скорость и балансирование тела даже при быстром беге.

Я бы не советовал тебе использовать другие части стопы при быстром беге, поскольку скорость сильно падает и есть значительный риск упасть.

В принципе, для ведения мяча можно использовать любую часть стопы, но это должно соответствовать твоей цели, и позволять тебе балансировать для следующего движения.

Например, внешнюю и внутреннюю части стопы ты можешь использовать для того, чтобы вести мяч прямо, или в сторону. Подошва используется для того, чтобы остановить мяч, пнуть вперед или назад, а также, чтобы перекатить его в другую сторону.
Подъем и пальцы используются, чтобы пнуть мяч вперёд, или поднять его. Пяткой можно бить мяч назад.

Всё зависит от ситуации, но тебе необходимо по отдельности отработать ведение мяча каждой частью стопы. Тогда ты сможешь чувствовать себя уверенно в дриблинге.

Теперь мы разберём основные моменты, на которые я хочу, чтобы ты обратил внимание, когда будешь тренировать технику дриблинга:

Как держать голову при ведении мяча

Основную ошибку, которую делают игроки при перемещении с мячом, это то, что они смотрят либо только на мяч, либо только на поле, держа голову высоко. Но у меня есть третий вариант для тебя.

В момент, когда ты подталкиваешь мяч, смотри вниз, а когда ты уже коснулся мяча – смотри на поле.

Для того чтобы видеть, что происходит на поле, тебе не нужно постоянно держать поднятую голову вверх.

Тебе достаточно только на секунду поднять глаза (не голову) и ты уже будешь ориентироваться на поле. Это гораздо эффективнее, чем всё время смотреть на мяч, или всё время смотреть на поле.

Да, нужно потренироваться, чтобы привыкнуть, но это необходимо, если ты хочешь уметь хорошо делать дриблинг в футболе.

Для тренировки зрения сделай такое упражнение – веди мяч вокруг поля, контролируя, куда ты смотришь, ускоряйся как только сможешь на 15-20 секунд, потом снова беги в нормальном темпе. Кроме тренировки дриблинга, это неплохая кардио-тренировка.

Скорость дриблинга

Старайся заставлять себя вести мяч настолько быстро, как только ты можешь. Если ты не можешь перемещаться с мячом быстро, тебя легко догонят и отберут мяч, поэтому работай над этим.

Быстрая смена направления

Потренируй при перемещении с мячом умение резко сменить своё направление, это тебе очень сильно пригодиться во время игры и при выполнение трюков. Часть стопы, которая используется при смене направления в дриблинге – выбор чисто индивидуальный.

Попрактикуйся, и ты найдешь свой собственный стиль. Хотя для себя лично – внешняя часть стопы для меня самая удобная для смены направления с минимальными потерями контроля над мячом.

Тренируй слабую ногу

Да, чтобы улучшить свой дриблинг, тебе необходимо работать над своей слабой ногой. Желательно, довести её до уровня твоей сильной ноги, тогда результаты будут действительно потрясающими для тебя.

В дополнение тренировке ведения мяча в футболе, тренируй чеканку мяча, набивая его в воздухе разными частями стопы. Тренировка чеканки мяча, сделает тебя более уверенным в контроле мяча, также ты научишься рассчитывать силу удара. Тренировка слабой ноги тебе сильно поможет при тренировке удара по мячу в футболе.

В следующей статье Тренировка дриблинга ты получишь практические рекомендации, по поводу оттачивания техники перемещения мяча. Жду тебя в следующей статье. Какой аспект улучшения игры в футбол, ты хочешь чтобы я описал в следующий раз? Напиши в коментариях.

Источник: http://f-learn.ru/kak-vesti-myach-v-futbole.html

Техника ведения мяча

Способы улучшить технику в футболе - эффективное ведение мяча

Что в первую очередь оценивают болельщики, наблюдая за футбольной игрой? Ведение мяча в футболе и забитые голы. Спортсмены не делают лишних, судорожных движений. Им удаётся маневрировать между нападениями противника. Передача мяча в футболе у игроков отлажена. В основе успеха лежит тщательная подготовка и приобретение навыков.

Важна и скорость перемещения спортсмена по полю. Члены команды не всегда находятся рядом, когда соперники окружают. В таких случаях спасает правильное и быстрое ведение мяча в футболе. Есть упражнения и советы, которые помогут улучшить этот навык. Как правильно вести мяч в футболе? Какая существует техника ведения мяча в футболе?

Фото 1. Ведение мяча в футболе требует хорошего владения своим телом, ногами и умения просчитывать действия на несколько ходов вперед.

Ведение мяча в футболе – важнейшая часть этой игры. Её выполняет спортсмен во время бега за счёт ударов по мячу. Особенности техники:

  1. Мяч отскакивает в сторону на расстояние, которое определяет футболист.
  2. Спортсмен определяет траекторию движения мяча.
  3. Становится возможной правильная передача мяча в футболе напарнику по команде.
  4. Появляется выход на позицию, которая позволяет приблизиться к воротам.

Мяч должен находиться в поле зрения футболиста. Также он видит игроков своей команды и соперников – это позволяет ему оценивать ситуацию на поле и вовремя сделать удар по мячу.

В основном, делается удар на расстояние около 10 м. Самостоятельнео ведение мяча эффективно тогда, когда нет свободного пространства или когда передача мяча в футболе напарникам невозможна.

Во всех остальных ситуациях важен дух сотрудничества.

Фото 2. Игрок, ведущий мяч, должен видеть не только сам снаряд, но и ситуацию на поле.

Ведение мяча

Ведение мяча игроком в футболе возможно двумя приёмами:

1. Ногой.

2. Головой.

Мяч может проходить по таким траекториям:

  • по прямой линии – скорость высокая;
  • по дуге – выполняется внешней стороной стопы;
  • по зигзагу – мяч ведётся по неровной линии, это называется также ведением мяча в футболе с изменением направления.

Фото 3. Ведение мяча по прямой – основной элемент техники, на который нанизываются все остальные.

Для отработки техники ведения мяча в футболе прибегают к упражнениям:

  • «Слалом» – устанавливаются пять ворот, 50 см шириной, на различном расстоянии друг от друга, спортсмен ведет мяч на высокой скорости через все ворота;
  • «Муравейник» – на маленькой площади поля собирается группа из 12 человек, которые ведут одной ногой свои футбольные мячи с изменением направления;
  • «Повороты» – мяч ведётся по прямой линии, затем игрок поворачивает стопу на 180 градусов и движется так же в противоположную сторону;
  • «Салки» – один игрок ведет мяч шаговыми ударными движениями одной и той же ногой в небольшом пространстве, произвольно изменяя траекторию передвижения, другой футболист ведет мяч и старается коснуться его рукой, касание засчитывается при условии контролирования мяча. Затем игроки меняются ролями.

Фото 4. Упражнение для отработки техники ведения футбольного мяча – обвод снаряда ногами вокруг препятствий.

По какой бы траектории ни двигался мяч, помните пару советов:

  • соблюдайте правила ведения мяча в футболе. Не отпускайте мяч далеко;
  • выигрывайте за счёт смен ног. Если соперник атакует слева, ведите мяч правой ногой. Если атака идёт с правого фланга – ведите левой ногой. Ваше тело – стена между мячом и соперником;
  • когда игрок ведёт футбольный мяч, важно видеть обстановку на поле.

Фото 5. Основам ведения мяча можно учиться с самого раннего возраста.

Техники ведения мяча ногами

Все именитые спортсмены когда-то учились контролировать мяч во время ходьбы и бега. Для развития навыка увеличивайте скорость передвижения.

Правила ведения мяча в футболе включают в себя умение вести обеими ногами мяч. Также футболист учится в разных направлениях контролировать траекторию удара мяча.

Фото 6. Отработка техники владения мячом семилетними учащимися в детской футбольной школе.

Обучение ведению мяча в футболе с различными трудностями. Например:

  • чрезмерное утомление во время тренировки;
  • маленькое пространство;
  • дефицит времени.

Можно перемещать мяч и внешней, и внутренней частью подъёма. Во втором случае ведущая стопа разворачивается носком в середину. Внутренней и внешней частями подъёма спортсмены передвигаются по кривой линии.

Фото 7. Ведение мяча внешней частью подъема стопы помогает выполнять различные сложные маневры.

Ведя средней частью и носком, мяч будет двигаться по прямой. В этом случае есть вероятность зацепить носком покрытие поля и споткнуться. Однако, этот способ – надёжный и проверенный.

ТехникаОшибки и последствия
  • Ведение осуществляется легкими толчками-ударами по мячу.
  • Если игрок команды-соперника близко, то не стоит отпускать мяч далеко от себя.
  • При атаке соперника мяч следует вести так, чтобы туловище было между соперником и мячом: левой ногой, если соперник справа, и правой, если он слева.
  • При ведении мяча необходимо держать голову таким образом, чтобы хорошо видеть ситуацию на поле.
  • Если стопа бъющей ноги почти не развернута внутрь и вниз, то удары по мячу будут наноситься носком, от чего мяч будет отскакивать слишком далеко.
  • Если игрок ведет мяч той ногой, которая ближе к сопернику, то велик риск того, что соперник отберет мяч.
  • Если игрок при ведении мяча слишком низко склонил голову, то он не сможет своевременно оценить ситуацию на поле, передать мяч другому игроку своей команды и точно ударить по воротам.
  • Если мяч ведется слишком сильными толчками, то мяч может отлететь далеко и быть перехвачен игроком команды-соперника.

В таблице представлены основные рекомендации к технике ведения мяча ногами, частые ошибки и их последствия.

Как вести мяч в футболе носком? Не-ведущая нога находится сбоку от мяча. Нога, которой осуществляется удар, сгибается в колене, направляясь носком к мячу. В момент касания нога расположена над мячом. Туловище футболиста при этом прямое либо чуть-чуть наклоняется вперёд. Чтобы передвигать мяч по кривой линии – важно помнить одно правило: бейте по дальней стороне мяча от не-ведущей ноги.

Для того, чтобы поменять направление, используйте внутреннюю сторону стопы – от большого пальца до голени. Мяч отталкивается стопой, которая разворачивается наружу. Тормозится мяч подошвой ноги либо пяткой. А после удара, стопа возвращается в ровное положение. Тело спортсмена наклоняется в сторону не-ведущей ноги. Колени поворачивают наружу.

Фото 8. При ведении мяча внутренней частью подъема стопы футболист передвигается по кривой линии.

В футболе при использовании техники ведения мяча ногами помните:

  • когда рядом находится противник – дальше 2 м мяч не отпускать;
  • чтобы пробежать большое расстояние, мяч отталкивают на 10-12 м;
  • когда делаются удары по мячу, стопа находится в расслабленном состоянии;
  • при ведении мяча взгляд футболист сосредотачивает на мяче. За полем он наблюдает боковым зрением. Через каждые два касания по мячу, футболист основным зрением оценивает ситуацию на поле и ищет своих, а боковым в этот момент смотрит на мяч.

Чтобы умело вести мяч в футболе, игроки используют финты – хитроумные действия, которые вводят в заблуждение противника. С помощью таких обманных приёмов футболист уходит от соперника, создает возможность выхода в другие позиции и передачи мяча в футболе напарникам.

Фото 9. Финты – обманные маневры в ведении мяча, которые вводят противника в заблуждение (на фото – лучший бомбардир в истории сборной Португалии Криштиану Роналду).

Тренера обучают наставников ведению футбольного мяча, используя финты. Например, игрок толкает впереди себя мяч, а сзади нападает соперник. Опытный футболист сделает вид, что поворачивается в другую сторону. Якобы замахнётся ногой в том же направлении.

Противнику некогда раздумывать над истинными мотивами конкурента. Он ему верит и движется в сторону, куда полетел бы мяч. Ведущий футболист в этот момент уходит от него и посылает мяч напарнику. Чем быстрее движется соперник, тем раньше делается финт.

Техника ведения мяча головой

Техникой исполнения этого способа похвастается не каждый футболист. Передача мяча в движении в футболе головой – это верх мастерства. Уудары делаются лбом, средней его частью. Мяч подбрасывается вверх. Игрок подбегает так, чтобы поймать его головой, и делает удар.

Фото 10. Ведение мяча головой в футбольной игре встречается нечасто, но полезно в случае высокого полета мяча.

В этом способе также важна техника передачи мяча. В футболе не обойтись без взаимодействия между членами одной команды.

При всем многообразии технических приемов по ведению мяча, главным является тактическая составляющая. Основной задачей при выполнении технических действий при ведении мяча – принятие тактического решения игроком о дальнейшем действии с мячом, правильно оценив игровую ситуацию.

Для велоколепной техники ведения мяча в футболе важны длительное обучение и подходящая экипировка для наибольшей безопасности и комфорта. Движения долгое время отрабатываются.

: Ведение мяча

Ознакомьтесь с товарами по теме

Источник: https://vzsf.ru/tehnika/tehnika-vedeniya-myacha/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.